Mer trening og mer å fylle tiden med er nøkkelen til røykekutt, mener Andersen, mens hun tar et dypt trekk av sigaretten hun holder i hånda.

– Dette er den andre sigaretten i dag, jeg innrømmer det. Det er litt flaut, alle vet at jeg skal slutte, og så står jeg her med røyken i hånda, smiler hun. Venninnen Linn Anette Kristiansen (26) er enig i at det ikke er lett å stumpe røyken. Hun har i stedet bestemt seg for å gå ned i vekt.

– Nå skal jeg trene tre dager i uka, gå ned ti kilo og få normal BMI for min høyde, sier hun, og innrømmer at forkjærligheten for godteri kan bli av de største utfordringene.

Gode tips.

Linn Anette har hatt god unnskyldning for ikke å ha slanket seg tidligere. Men nå er Theo blitt sju måneder gammel og trenger ikke lenger holde mamma hjemme fra treningsstudioet.

– Jeg har jo født to barn og har ikke fått tid til å tenke på kroppen min før. Men nå er det jammen på tide å ta tak, ler hun. Babygulrøtter er lurt når røyksuget melder seg, er hennes tips til venninnen. Når det gjelder egen slanking, mener hun det er lurt å bruke tid for å unngå å legge på seg igjen. Venninnene har begge tro på at nyttårsforsettene deres skal holde, selv om det kommer til å ta tid. Linn Cathrin har et mål om å være helt røykfri i løpet av et par måneder. Hun har prøvd å slutte før, men denne gangen er det alvor. Linn Anette på sin side innser at hun trenger litt lengre tid for å oppnå målet om ti kilo vektreduksjon.

God hjelp.

Nyttårsforsetter kan være en hjelp til å få gjennomført noe man virkelig ønsker, mener coach Mona Fure i Bodø.

– Å bestemme seg for ting er det lurt å gjøre hele året. Men ved nyttår er det blanke ark og man beveger seg ut i verden på nytt. Det kan gjøre det lettere å få det til, sier hun.

– Hva skal til for å lykkes?

– For det første må du spørre deg selv hvor lyst du har til dette. Du må ha et eierforhold til det. Mange vil slutte å røyke fordi kona ønsker det, og det fungerer ikke så godt.

Realistisk.

– Og så må du være realistisk. Setter du deg for store mål, vil du fort se at dette ikke går. Tenk igjennom hvor mye tid du vil bruke og hva det vil koste. Og gi ikke opp alt selv om du sprekker. Tilgi deg selv, se på det som en sprekk og fortsett, oppfordrer Fure. Hun har tro på å fortelle andre om nyttårsforsettet sitt, og å si fra om hvordan man ønsker støtte. Og ikke minst bør man feire sine seire underveis.

– Tenk gjennom hva som gjorde at det gikk bra første uken og gjør det på samme måten neste uke.

– Har du nyttårsforsett selv?

– Ja, flere faktisk. Det ene er å øve meg på å være mer til stede livet, for unger og kolleger når de ber meg om det. Og så vil jeg bruke naturen mer.