Hvor går grensen mellom treningsnarkomani og det å ha en sunn livsstil?

Mange ungdommer trener daglig. Det kan være flere grunner til dette, som for eksempel å gå ned i vekt, forberede seg til konkurranser, bygge muskler, eller rett og slett holde seg frisk og i god form. AN ung har snakket med Eirill Teigstad (16), som for noen måneder siden trente litt mer en ungdommer flest.

– Før trente jeg rundt 20 timer i uka. Litt styrke, men mest dans. I slutten av ungdomsskola kunne jeg trene opptil 30 timer i uka.

Eirill drømte om å drive med dansing profesjonelt, og begynte på danselinja på Bodø videregående. Hun visste fra før av at hun hadde for skjeve tær, og fant senere ut at hun hadde for korte sener i foten. Dette ble verre over tid, og førte til at hun måtte bytte linje til musikk.

– Jeg trente altfor mye, jeg var så sta, også var det jo så gøy!

Lett å bli hekta

Hun forteller at det å trene kan bli en avhengighet på linje med røyk og alkohol:

– Du trener kjempemye uten å ta hensyn til dine egne fysiske grenser. Det å kjenne at du blir helt utslitt kan bli en slags rus. Ser du andre som trener må du liksom gjøre det selv.

I slutten av ungdomsskolen, da det var på sitt verste, ble hun passet på av vennene sine for å unngå å trene. Ei uke i året var maks pause fra treningen.

– Jeg ble veldig rastløs, og det var helt umulig å slappe av. Jeg gikk ned 12 kilo på et år, selv om jeg allerede er undervektig.

Viktig å trene riktig

Andreas Ystgaard Tjemsland og Martin Gaze jobber på Polargym, og mener grensa går der du gjør alt i din makt for å nå det målet du har satt deg. Du tar ikke hensyn til egne fysiske grenser.

– Det er ikke noe problem å trene hver dag så lenge du trener riktig, forteller Martin. Mange tar i altfor hardt til å begynne med, og det kan gi skader. Det anbefales at du hører på rådene til ekspertene når du begynner å trene.

– Om vi oppdager et problem med overtrening, tar vi det opp med personen, og prøver å komme med relevante tips og råd.

Sunt er in

Eirill mener at det er mer "in" nå enn før å ha en sunn livsstil.

– I det miljøet jeg var i før merket jeg at det var nytt med alkohol og rusmidler. Det var mange som drev med det, og dermed ble det også sosialt. Nå er det like sosialt å trene sammen, istedenfor å drikke. Dette er jo selvfølgelig positivt, men når det blir en avhengighet er det kanskje ikke så bra lenger, avslutter Eirill.